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【札幌大通】家でできること！
みなさんこんにちは！
伊藤でございます
さて、今日は家でもできることを紹介します
外出自粛でなかなか外に出れないときでも
家でできることがあります
それは…
ダンスはさすがに近所迷惑になりそうなので
今日紹介する運動は。。。。
ここで問題です
腹筋は
・100回×1セット
・20回×5セット
どっちが効果的だと思いますか？
それは20回×5セットが効果的なのです
沢山筋肉を使いましょう
また、腹筋をするときは意識が大切
脂肪が燃えていることをイメージしましょう
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