柏

こんにちは

柏学習センターです。

雨降りでですね☔

何だか体調不良の声もよく聞きます😥

皆さん聞いたことのある「五月病」について考えて

みました。

そもそも五月病とは

5月の連休明けに心身のバランスを崩してしまった状態。

具体的には、

• 気分が落ち込む
• 仕事や勉強への意欲がなくなる
• 集中力がなくなる
• 疲れやすくなる
• 寝つきや寝起きが悪くなる
• 食欲がない
• 動悸がする
• めまいがする

特に新生活をスタートさせた新1年生、新社会人、クラス替えでクラスに馴染めない等

環境の変化がストレスとなることが多いようです。

放っておくと心の病にもなりかねませんので、ご家族や仲のいいお友達

学校の先生などにSOSを出しましょう。趣味に没頭するのも良さそうです🎈

私的には、

・早寝早起きを心がける。

・三食バランスのいい食事

・湯船につかって体を温める

この3つでだいぶ体のだるさは違うと思ってます。

なんだ、普通のことじゃん！！って思いがちですが

なかなかこの3つのことを実践できてる人って少ないと思います。

寒暖差のある毎日ですので、皆さんご自愛くださいね💛

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